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定功效。洗澡不饥饿时不洗澡。人在饥饿的情况,血糖水平最低,无法洗澡时所需要的热量消耗,所以,饥饿时洗澡容易出现头昏眼花甚至休克等症状。出汗时不洗冷水澡。因为冷水会过分神经末梢,使毛孔突然收缩,容易发生毛细血管痉挛等症状。运动后浑身出汗时洗澡,还是宜用热水。

预防肺炎发表在《欧洲流行病学杂志》上的项研究成果显示,与很少或从不洗桑拿的人相比,经常洗桑拿的人患上肺炎的风险降低了27%。每周至少洗4次桑拿的人患上这种潜在致命疾的风险降低了42%。此外,经常洗桑拿还降低了他们患上哮喘和其他胸科疾病的风险。

传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有定。此外,传统桑拿浴其固有的功效,对工作劳累者而言,也是种的享受与休闲。